Cómo discutir en pareja
Todas las personas podemos discutir, y es importante saber que discutir no es lo mismo que pelear. Cuando se trata de una pelea, buscamos ver quién gana, lo que nos convierte en contrincantes. Sin embargo, en una relación no somos rivales: somos un equipo. Discutir permite que un equipo comparta sus ideas cuando no hay acuerdo, con el fin de encontrar un punto medio, solucionar el problema o hacer que las cosas funcionen.
Discutir es sano; lo que no es sano es pelear ni quedarse en silencio.
Sabemos que expresarle a otra persona que no estás de acuerdo puede dar miedo, ya sea por evitar un malestar, no saber cómo decirlo, no encontrar el momento adecuado o por temor a que las cosas salgan mal.
Por eso, te comparto algunas recomendaciones para discutir en pareja de manera constructiva:
Abre la conversación: Haz hincapié en que quieres abordar un tema que requiere atención. Procura hacerlo en un momento propicio (no mientras ven la televisión o cuando cada quien está con su celular).
Da un antecedente específico: Por ejemplo: «Hace unas horas hiciste este comentario». No polarices: es muy diferente decir «Acabas de hacer esto» a utilizar un «Siempre me haces esto».
Habla de ti, de tus sentimientos y tus acciones, no de las de tu pareja: Por ejemplo: «Escuchar eso me hace sentir mal» o «Me hace pensar que no aprecias…».
Menciona tu objetivo: Por ejemplo: «Te lo comparto porque me gustaría que no se repitiera» o «Si piensas eso, me gustaría que lo hablemos directamente».
Escucha activamente la otra versión.
Hablen de cómo solucionarlo: A veces basta con una disculpa; otras veces se requiere un plan para reparar la situación.
Lleguen a un acuerdo: Establezcan cómo lo van a manejar si la situación vuelve a presentarse.
⚠️ Cuidado: pon atención si esto llega a pasar
Tu pareja no te escucha.
Te interrumpe constantemente.
Te responsabiliza por completo.
No muestra compromiso para mejorar.
No cumple con los acuerdos.
Una pareja sana sabe hablar y comunicarse. Una persona que te quiere no busca lastimarte y se interesa en tu bienestar. ♥